2026年6月20日|腰痛・肩こりについて、制度の正確な解説と実務(費用・流れ・依頼先)を一次情報にあたって整理するメディア。
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腰痛・肩こりナビ編集部

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中村 恵子
中村 恵子
理学療法士として整形外科クリニックで15年間、腰痛・肩こり患者のリハビリに携わってきた経験をもとに、現場で実際に指導している方法をわかりやすく紹介します。専門書や論文にもあたりなが

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